Todos sabemos a importância da água e que não podemos viver sem ela...
Viver sem água é muito diferente de viver sem comida. Em condições quentes sem água, a desidratação pode aparecer dentro de uma hora. Um bebê trancado em um carro quente ou alguém super exposto ao calor, sem reabastecimento de fluidos, pode realmente morrer em um período de algumas horas.
Os seres humanos precisam de água para viver. Nós perdemos água através do suor, da urina, das fezes e até da respiração. Essa água precisa ser substituída para que os órgãos continuem a funcionar normalmente. Sob calor intenso, um adulto pode perder até 1,5 litro de água somente pelo suor. O risco principal da falta de água sob alto calor é que a temperatura corporal continua a aumentar e você pode sofrer de superaquecimento. Beber água refresca e baixa a temperatura do corpo.
Com uma desidratação leve, você pode sentir:
• falta de saliva
• diminuição da freqüência de urina
• diminuição da produção de urina
• cor escura e odor forte na urina
Desidratação moderada:
• ainda menos urina
• boca seca
• olhos secos e fundos
• batimento cardíaco acelerado
Desidratação grave:
• ausência de urina
• letargia e irritabilidade
• vômito e diarréia
O estágio final da desidratação é o choque. Ele é caracterizado por pele cinza-azulada, fria ao toque. A queda brusca na pressão arterial produz esse esfriamento.
Presumindo-se que esteja longe do clima quente e do frio e sem se expor à exaustão, um ser humano consegue viver provavelmente durante cerca de 3 a 5 dias sem água. Seres humanos mais saudáveis conseguem sobreviver por mais um dia ou, talvez, mais tempo. Mas isso não é algo para ser testado. Você nunca deve ficar sem água por mais de um dia. Recomenda-se a ingestão de oito a dez copos de água por dia.
A água regula a temperatura do corpo, hidrata os tecidos da boca, dos olhos e do nariz, lubrifica as juntas, protege os órgãos e tecidos do corpo, reduz a queimação nos rins e fígado através da eliminação de excreção, ajuda a dissolver minerais e outros nutrientes para torná-los acessíveis ao corpo, leva nutrientes e oxigênio paa as células, ajuda a prevenir constipações e é a melhor bebida para o ser humano.
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